10 conseils pour lutter contre la dépression saisonnière

En hiver, le manque de lumière peut conduire à une dépression saisonnière. Certains réflexes et gestes permettent toutefois de la tenir à distance.

Prendre la lumière

Prendre la lumière

L’humeur est fortement influencée par la luminosité extérieure, or la lumière se fait timide en automne et en hiver. La luminothérapie peut s’avérer une thérapie très efficace. Elle consiste à s’exposer devant une lampe spécifique quotidiennement entre 20 à 30 minutes tous les matins ou à s’exposer au moindre rayon de soleil naturel.

Source: passeportsante.net

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