5 conseils pour se mettre à l’heure d’été

Le changement d’heure peut occasionner fatigue et stress. Pour l’aborder du bon pied, quelques réflexes doivent être adoptés.

Se lever plus tôt

Se lever plus tôt

5 à 6 jours sont nécessaires à l’organisme pour s’habituer au changement d’heure.

La transition sera plus facile si vous tenez compte de votre horloge biologique en vous levant plus tôt et si vous adoptez un rythme régulier. Le mieux est de se coucher vers 22h. Pour les couche-tard, l’essentiel est de se coucher tous les jours à la même heure.

Source: passeportsante.net

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