Bonnes résolutions : 5 astuces pour s’y tenir

Bonnes résolutions : 5 astuces pour s'y tenir

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En 2018, c’est décidé, vous ne ferez pas comme en 2017, vous allez tenir vos résolutions. C’est totalement envisageable sous certaines conditions que voici.

1 – Soyez réaliste : deux ou trois résolutions réalisables sont préférables à une dizaine ! Choisissez ce qui a vraiment de l’importance pour vous et que vous pourrez réellement mettre en pratique. Rien ne sert de faire une liste trop longue et avec des objectifs difficilement atteignables. Il est préférable, en matière de bonnes résolutions, de ne pas être trop ambitieux !

2 – Positivez : ne vous focalisez pas sur le côté contraignant de vos bonnes résolutions (se priver de dessert pour maigrir, ne plus faire de pauses cigarettes avec les collègues…), mais regardez le côté positif, ce que vous y gagnerez : une silhouette plus élancée, une meilleure santé, moins d’essoufflement, un teint plus frais… Cela vous aidera à tenir bon.

3 – Parlez de vos bonnes résolutions à votre famille : votre conjoint, vos enfants, vos parents qui vous aiment seront de bons coachs pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions si, toutefois, vous aviez des défaillances.

4 – Prenez votre temps : l’année dure douze mois, alors ne précipitez rien. Peut-être n’arriverez vous pas à tenir vos bonnes résolutions dès la première semaine ou le premier mois de 2015 , ce n’est pas grave. Vous avez jusqu’en décembre prochain pour obtenir des résultats.

5 – Tenez compte de vos contraintes : idéalement, vos bonnes résolutions doivent pouvoir se tenir au quotidien car, si elles sont trop espacées, elles peuvent rapidement disparaître. C’est pourquoi il est important que vous soyez réaliste avec votre organisation journalière. Il ne sert à rien de vous dire que vous ferez du sport tous les jours si vous travaillez à plein temps et que vous devez aussi gérer vos enfants. Optez plutôt pour deux séances de 45 min ou 3 séances de 30 min par semaine, plus facile à mettre en application. Inutile également de vous dire que allez manger allégé tous les jours si vous déjeunez au restaurant. Décidez juste de ne pas prendre de dessert ou de collation dans la matinée ou l’après-midi.

Concernant les bonnes résolutions, de petits pas sont plus sûrs pour éviter les grands écarts.

 

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Source: SanteMagazine.fr

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