Comment éviter les rougeurs après le sport ?

La peau est l’organe le plus grand et le plus lourd du corps humain. Elle est à l’avant-poste de toutes les agressions et joue un rôle de barrière protectrice essentiel. Reflet de votre bonne santé, elle trahit aussi les troubles et les dysfonctionnements qui peuvent vous traverser. Et le sport ne laisse pas toujours notre peau insensible.

Pourquoi mon visage devient rouge après le sport ?

L’activité physique est primordiale pour rester en bonne santé. Elle a plus d’un bénéfices pour le corps et le mental mais également pour la peau. En effet, sous l’effet de l’effort, la température grimpe activant la circulation sanguine et augmentant l’apport en oxygène vers la peau. Si tout cela est bon pour oxygéner les tissus, cela présente aussi parfois un inconvénient : les rougeurs. Qui n’a jamais fini son run ou une séance de cardio-boxe toute rouge ? En cause ? Lors de votre session de sport, la chaleur corporelle grimpe entrainant un afflux de sang qui dilate les vaisseaux sanguin du visage laissant la chaleur s’évacuer. Les glandes sudoripares entrent elles aussi en action, vous vous mettez à transpirer, et votre température se régule. Avec pour conséquences, un visage qui rougit (plus ou moins fortement selon les personnes), se déshydrate et brille à cause de la sueur. Alors que la transpiration s’arrête assez rapidement à la fin de l’effort, les rougeurs au niveau du visage peuvent elles perdurer chez certaines personnes.

Comment éviter les rougeurs après le sport ?

Pour éviter que le rouge ne vous monte trop aux joues pendant et après l’effort, agissez en deux temps :

1. Pendant votre séance, évitez de porter trop de maquillage. Le fond de teint associé à la sueur peut favoriser les irritations. Si vous tenez vraiment à votre maquillage, adoptez alors des produits conçus pour l’effort. Des lignes comme Eyeko Sport, Clinique Fit, Sweat Cosmetics ont été spécialement développées pour être adaptées aux spécificités de l’activité physique sur la peau.

2. Pour que la température ne grimpe pas trop, entrainez-vous dans des pièces aérées, dans un milieu tempéré. En été et/ou si vous êtes sujettes aux rougeurs excessives, apportez un spray d’eau thermale lors de vos sessions. Un pschitt d’eau à intervalle régulier va rafraîchir les tissus et limiter l’effet “tomate”.

3. Lors des entraînements par beau temps en extérieur, pensez également à protéger votre peau avec un indice SPF. Il serait dommage d’attraper un coup de soleil, sans parler du photo vieillissement et d’un risque accru de mélanome lié à l’exposition UV.

4. Portez des vêtements de sport techniques qui évacuent la transpiration et ne vous gardent pas trop au chaud. Une fois l’entrainement terminé, direction la douche et un bon nettoyage du visage. Un geste essentiel pour débarrasser l’épiderme de la sueur.

5. Préférez une douche fraîche à une douche chaude, cela va aider à réguler la température corporelle et à réduire les rougeurs.

6. Terminez le nettoyage du visage avec un tonique ou un pshitt d’eau thermale, pour un effet frais garanti. Enfin, ne frottez pas votre peau pour l’essuyer, tapoter la avec la serviette. Idem pendant votre workout. Pour éponger la sueur qui ruisselle sur votre front, allez-y doucement pour ne pas favoriser les irritations. A noter, utilisez une serviette propre à chaque entraînement. Les serviettes de sport sont de véritables nid à microbes. 

7. Appliquez une crème hydratante apaisante. Juste après l’effort, votre peau est d’autant plus réceptive aux soins que vous allez lui apporter. Le moment idéal pour la gorger d’un sérum hydratant, ou apaisant, selon votre problématique peau. Dernière étape, la correction. Si vous avez le visage vraiment rouge et que cela vous gêne pour reprendre le travail ou pour sortir dîner en ville, tournez-vous vers les soins SOS Rougeurs : BB crèmes, CC Crèmes, crèmes teintées camouflent de façon naturelle les rougeurs diffusent, unifient le teint.

Source: Journaldesfemmes.fr

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