Comment prendre soin de sa peau en été

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Comment prendre soin de sa peau en été

Que vous passiez beaucoup de temps à la plage ou que vous fassiez simplement beaucoup de travail à l’extérieur pendant l’été, vous devez prendre des précautions pour vous protéger la peau. Les dégâts dus au soleil peuvent finir par provoquer des rides prématurées, des taches foncées et même un cancer de la peau. Pour vous protéger, utilisez une crème solaire adaptée, prenez d’autres mesures de protection et adoptez une alimentation qui est bonne pour la peau.

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Choisir une bonne crème solaire

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    Utilisez le bon IP. Réfléchissez à la vitesse à laquelle vous prenez des coups de soleil. Multipliez ce nombre de minutes par l’indice de protection (IP) de votre crème. Le résultat vous indiquera le temps de protection maximal de cette crème solaire .

    • Par exemple, si votre peau commence à rougir au bout de 10 minutes au soleil, une crème solaire avec un IP de 15 devrait vous permettre de passer 150 minutes (2 h 30) au soleil.
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    Choisissez un maximum de 35. Il n’y a aucune preuve que les IP supérieurs à 35 protègent pendant plus longtemps. Ils contiennent probablement plus de produits chimiques, tout simplement . Le mieux est de vous renseigner auprès d’un pharmacien pour qu’il vous donne des informations sur les différents types de crème solaire .
  3. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 3

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    Cherchez une protection totale. Le Soleil émet des rayons ultraviolets (UV) avec des ondes longues (UVA) et courtes (UVB). Les deux types peuvent provoquer le cancer de la peau, mais les crèmes solaires ne protègent pas toutes contre les UVA. Cherchez un produit dont le flacon indique « protection UVA/UVB » ou « anti-UVA » pour garantir une protection contre les deux types .
  4. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 4

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    Achetez une crème solaire minérale. Elle est conseillée si vous avez la peau sensible. La crème minérale ne contient pas les irritants présents dans de nombreuses crèmes solaires chimiques. L’oxyde de zinc et le dioxyde de titane sont les minéraux les plus communs. Si vous êtes sujet à l’acné, utilisez de l’oxyde de zinc, car le dioxyde de titane pourrait provoquer des crises .
  5. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 5

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    Utilisez une crème pour peaux grasses. Lisez attentivement la liste d’ingrédients. Cherchez un produit sans huile. Si vous êtes sujet à l’acné, achetez un produit « non comédogène », qui ne bouchera pas vos pores .
  6. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 6

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    Achetez une crème solaire hydratante. Si vous avez la peau sèche, cherchez des mots comme « crème », « lotion » ou même « pommade » sur le flacon. Les crèmes solaires hydratantes sont souvent formulées sous ces formes. Lisez la liste d’ingrédients et regardez s’il y a des ingrédients hydratants comme de l’huile ou de la lanoline .

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Prendre d’autres mesures pour se protéger la peau

  1. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 7

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    Évitez le soleil entre 10 h et 15 h. Les rayons UV sont le plus intenses pendant cette période. Plus vous passez de temps à l’extérieur, plus votre peau est exposée au rayonnement. Faites votre sport et vos autres activités extérieures en début ou en fin de journée, lorsque les rayons sont plus faibles.

    • Dans certaines latitudes, il faut éviter le soleil entre 11 h et 16 h. Renseignez-vous avant de partir en vacances, surtout si vous partez près de l’équateur. Évitez le soleil pendant la période indiquée .
  2. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 8

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    Portez des vêtements qui protègent. Couvrez autant de peau que possible. Portez des tissus légers lorsqu’il fait très chaud. Choisissez des matières qui ne vont pas vous irriter ou vous donner trop chaud. Portez des couleurs réfléchissantes comme le blanc ou le jaune pour avoir moins chaud .
  3. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 9

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    Portez un chapeau large. Il protègera votre tête, votre visage et votre cou des rayons du soleil. Choisissez un chapeau avec un bord d’au moins 7 ou 8 cm de large. Assurez-vous qu’il n’est pas trop serré pour éviter d’être mal à l’aise. Si vous restez au même endroit pendant longtemps, modifiez l’angle du chapeau en fonction de la position du soleil .
  4. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 10

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    Portez des lunettes de soleil. La peau sensible autour de vos yeux peut vieillir rapidement. De plus, un excès de soleil peut augmenter le risque de mélanome de l’œil et de cataractes. Prenez des lunettes avec une bonne protection contre les UV et choisissez la couleur des verres en fonction de vos besoins. Par exemple, choisissez :

    • du gris pour le meilleur rendu possible des couleurs
    • du brun pour le meilleur contraste entre les couleurs
    • du jaune pour une perception de la profondeur augmentée 
  5. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 11

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    Laissez tomber le bronzage. N’essayez pas de bronzer coute que coute. Les bains de soleil et les solariums augmentent le risque de cancer de la peau. En outre, l’exposition au soleil peut causer un vieillissement prématuré de 20 ans en déshydratant et en ridant la peau. Si vous tenez absolument à être bronzé, appliquez de la poudre bronzante minérale .

    • Méfiez-vous des sprays autobronzants et des autres produits de ce genre. Ils contiennent de nombreux produits chimiques qui peuvent être mauvais pour la peau et la santé générale. Renseignez-vous auprès d’un pharmacien ou d’un dermatologue pour connaitre les produits les moins nocifs .
    • Les peaux foncées peuvent également être abimées par le soleil. Même si vous ne voyez pas forcément les dégâts, ils sont bien présents .
  6. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 12

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    Douchez-vous après la piscine. Le chlore peut dessécher la peau et provoquer une réaction allergique. Même après vous être baigné dans de l’eau naturelle, une douche éliminera les bactéries nocives et les irritants de votre peau. Utilisez du savon et du shampoing comme pour une douche normale .
  7. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 13

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    Surveillez votre peau. Examinez-la au moins une fois par mois pour voir s’il y a des signes de cancer. Surveillez les grains de beauté qui ont changé de forme ou de taille ou qui vous font mal, vous démangent ou saignent. Si vous voyez un symptôme de cancer de la peau, consultez un médecin dès que possible .

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Traiter les problèmes de peau en été

  1. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 14

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    Traitez immédiatement les coups de soleil. Refroidissez votre peau dans une piscine froide, un lac naturel froid ou sous une douche froide. Si vous le faites à l’extérieur, rentrez rapidement pour éviter de vous exposer au soleil encore plus. Hydratez votre peau encore humide avec de l’aloe vera ou une lotion sans dérivé de pétrole.

    • Pour réduire la douleur, prenez des anti-inflammatoires comme des anti-inflammatoires non stéroïdiens disponibles en vente libre.
    • Lorsque vous avez un coup de soleil, l’eau remonte à la surface de votre peau pour favoriser la cicatrisation. Vous risquez alors de vous déshydrater. Buvez plus d’eau que d’habitude pour aider votre peau à guérir tout en restant bien hydraté.
    • Si des cloques commencent à se former sur une grande partie de votre peau, que vous avez de la fièvre et (ou) avez froid ou que vous commencez à avoir des vertiges et à vous sentir désorienté, consultez votre médecin. Ces pourraient être des symptômes d’une photodermatose grave .
  2. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 15

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    Prévenez l’acné de l’été. Faites attention à votre alimentation et à votre peau en été pour éviter d’avoir de l’acné. Évitez les pizzas, les pâtisseries, le chocolat, les frites et les autres aliments pouvant provoquer des éruptions cutanées. Mangez des aliments riches en fibres comme des fruits, des légumes, des fruits à coque crus et des graines crues. Lavez-vous le visage avec un produit exfoliant au moins deux fois par jour. Appliquez ensuite une lotion tonifiante contenant de l’acide salicylique puis une crème hydratante sans huile .
  3. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 16

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    Contrôlez la peau grasse. La chaleur et l’humidité peuvent provoquer une activité accrue des glandes sébacées en été. Adoptez une bonne routine de soin de la peau et exfoliez votre visage une fois par semaine. Vous pouvez utiliser un gommage pour le visage ou un masque. Pour éviter d’avoir le visage brillant pendant la journée, tamponnez-le avec du papier absorbant, particulièrement votre nez, vos joues et votre front. Réduisez l’application de maquillage pour éviter de vous boucher les pores, car cela peut provoquer une production excessive d’huile .
  4. Image intitulée Look After Your Skin in Summer Step 17

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    Buvez beaucoup d’eau. Buvez-en tout au long de la journée, pas seulement lorsque vous avez soif. Elle hydratera votre peau et éliminera les toxines qui peuvent dégrader votre peau. Essayez de boire au moins 2 l d’eau par jour. Buvez-en plus si vous faites du sport ou une autre activité physique .

Avertissements

  • Si vous utilisez de la trétinoïne, du Roaccutane ou un autre traitement contre l’acné sur ordonnance, couvrez-vous la peau autant que possible lorsque vous sortez. Ces produits rendent la peau extrêmement sensible aux rayons UV dangereux .
  • Bien que rien n’ait été prouvé pour le moment, il est possible qu’une application excessive de crème solaire provoque une carence en vitamine D. Faites preuve de bon sens et ne vous exposez pas au soleil lorsqu’il est le plus puissant. Le reste du temps, essayez de passer 20 minutes au soleil par jour .
  • Si vous avez la moindre inquiétude concernant l’état de votre peau après être resté au soleil, consultez votre médecin. Le mélanome peut être soigné si l’on s’y prend assez tôt, mais si vous l’avez trop longtemps, il s’agit également d’un des cancers les plus mortels .

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S’il s’agit d’un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.

Références

  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0079168/
  2. ↑ http://www.ewg.org/sunscreen/report/whats-wrong-with-high-spf/
  3. ↑ http://www.doctipharma.fr/conseils-de-pharmacien/article/quelle-creme-solaire-choisir
  4. ↑ http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb
  5. ↑ https://beautyeditor.ca/2011/06/15/should-you-use-a-mineral-sunscreen-heres-why-you-might-consider-it-and-7-beauty-editor-approved-prodz-to-choose-from
  6. ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/choosing
  7. ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/choosing
  8. ↑ http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb
  9. ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing/protection
Source: fr.wikihow.com
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