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COMMENT DETERMINER LES BESOINS NUTRITIONNELS?

Aujourd’hui, nous aimerions nous concentrer sur la quantité de nourriture et d’exercice physique dont notre corps a besoin et sur la meilleure façon d’atteindre ces objectifs. Il est très important d’étudier et de comprendre les besoins individuels de notre propre corps, en termes de besoins physiques, d’apport calorique et de santé nutritionnelle. Si vous savez où chercher, vous trouverez des bibliothèques, des médecins et des centres de conditionnement physique sont remplis d’information nutritionnelle et de conseils sur les choix de modes de vie sains pour les gens de tous âges.

Un corps sain a besoin d’une nutrition afin de se maintenir en forme et en bon état de fonctionnement. Chaque jour, les vitamines et les minéraux que nous consommons dans nos aliments nous procurent la nutrition dont nous avons besoin pour prospérer. Comment déterminer nos besoins nutritionnels individuels? Simplement en obtenant plus d’informations sur nos propres besoins individuels et ceux de nos proches, nous pouvons commencer par faire des choix plus judicieux sur les aliments que nous achetons, préparons et présentons à nos familles.

La nutrition est définie comme ce que nous consommons par rapport à ce dont nous avons besoin pour maintenir notre corps en bonne santé. Grâce à la participation récente de l’USDA à nos exigences alimentaires quotidiennes et au maintien des normes de la FDA en matière de salubrité alimentaire, la nutrition est devenue un mot courant dans les foyers.

Quelles mesures devrions-nous prendre en matière de nutrition? Comment pouvons-nous savoir nos besoins nutritionnels, comment les combler et dans quels aliments trouver la meilleure valeur nutritive? La nutrition en tant que telle n’a pas suscité autant d’attention qu’elle en a probablement besoin. Nous entendons toutes sortes de mots concernant le lait et les céréales enrichies de vitamines, notre apport quotidien en vitamines et la valeur nutritive que nous tirons de nos choix alimentaires. Mais comment tout cela s’applique-t-il réellement à nos fonctions corporelles quotidiennes?

Nos besoins en vitamines et minéraux l’emportent souvent sur nos besoins caloriques. Voici où les vitamines et les minéraux supplémentaires sont nécessaires pour combler le vide. Toutes ces choses font partie de nos besoins nutritionnels de base. Parce que tout le monde a des besoins individuels et parce qu’il y a tant de facettes différentes de la nutrition, la nutrition est un sujet très complexe. Les hommes et les femmes ont des besoins très différents, et même les besoins des jeunes femmes sont différents de ceux des femmes âgées. L’éducation continue et la réévaluation de nos besoins nutritionnels au fur et à mesure que nous vieillissons font partie intégrante de notre santé corporelle.

Il va sans dire qu’un randonneur athlétique d’âge moyen aurait des besoins nutritionnels différents de ceux d’une personne atteinte d’une maladie cardiaque. Tant d’éléments différents entrent en ligne de compte dans notre santé nutritionnelle, il est facile de voir comment elle peut devenir si complexe. Dans un monde parfait, chacun aurait sa propre échelle pour déterminer les besoins physiques et nutritionnels de son corps au niveau cellulaire afin de se rééquilibrer de temps en temps pour une nutrition optimale. Les gens doivent comprendre que tout le monde est différent et qu’une bonne éducation nutritionnelle est la clé pour que notre corps fonctionne aussi efficacement qu’il le peut. Le but de la vie de chacun devrait être une bonne nutrition.

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