Les secrets du pep de Maria Sharapova

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Mais comment fait-elle pour garder la pêche ? La championne de tennis nous confie ses petites astuces quotidiennes pour être toujours en pleine forme.

F. A. : Comment démarrez-vous votre journée ?

M. S. : Par un petit déjeuner hyper énergétique, véritable carburant pour ma journée d’entraînement (4 h de tennis et 30 min de jogging). Le menu est toujours le même : porridge pour les sucres lents et œufs brouillés pour les protéines.

F. A. : Pratiquez-vous une autre activité sportive que le tennis ?

M. S. : Deux fois par semaine, je fais une séance d’une heure de yoga. Ça complète bien le tennis, si rapide et tactique. Cela dénoue ma musculature et, surtout, je prends du recul par rapport à mon jeu.

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F. A. : Quels sont vos remèdes quand vous êtes stressée ?

M. S. : Dès que je sens que mes nerfs prennent le dessus, je respire très profondément pendant trente secondes. Je retrouve immédiatement toute ma concentration et une bonne confiance en moi.

Source: Femmeactuelle.fr

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