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La Chlorella : L’Algues Qui Booste l’Immunité des Sportifs
La Chlorella, une algue verte de plus en plus prisée, semble offrir des bienfaits notables aux sportifs en renforçant leur système immunitaire. Les effets bénéfiques de cette micro-algue sur la santé sont au cœur de plusieurs études, dont celle menée par des chercheurs japonais se penchant sur son impact sur les pratiquants de kendo, un art martial traditionnel. Découvrons comment la Chlorella pourrait être la clé pour une immunité renforcée et une performance sportive optimale.
Le Contexte : Sport Intense et Système Immunitaire
Lorsque l’on pratique une activité physique soutenue, notre organisme est soumis à des contraintes qui peuvent affaiblir temporairement nos défenses immunitaires. Cette vulnérabilité accrue rend les sportifs plus sujets aux infections après des entraînements intenses. Pour contrer ce phénomène, des chercheurs japonais se sont penchés sur l’effet d’un complément alimentaire à base de Chlorella sur la santé et l’immunité des pratiquants de kendo.
Étude de Terrain : La Chlorella au Service de l’Immunité
Dans le cadre d’un camp sportif réunissant dix jeunes femmes passionnées de kendo, deux groupes ont été formés pour cette étude novatrice. Le premier groupe a consommé 6 grammes de Chlorella par jour, répartis en 30 comprimés pris au petit-déjeuner et au dîner, un mois avant les entraînements. Le deuxième groupe, quant à lui, a reçu un placebo dans des conditions identiques.
À la suite des entraînements intensifs, les chercheurs ont analysé l’état de santé des participantes. Les résultats ont démontré une absence de différences significatives au niveau général. Cependant, une observation clé est ressortie : les taux d’immunoglobuline A dans la salive des individus ayant consommé de la Chlorella se sont révélés significativement plus élevés que ceux du groupe ayant pris le placebo. Cette immunoglobuline joue un rôle crucial dans le maintien de l’intégrité des muqueuses, notamment au niveau de l’intestin, considéré comme un pilier majeur du système immunitaire et sujet à une activité bactérienne élevée. Ces résultats confirment ainsi les précédentes études sur les effets stimulants de la Chlorella sur le système immunitaire.
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Références
– Takeshi Otsuki, Kazuhiro Shimizu, Motoyuki Iemitsu, Ichiro Kono. Chlorella intake attenuates reduced salivary SIgA secretion in kendo training camp participants. Nutrition Journal. Published: 11 December 2012, 11:103 doi:10.1186/1475-2891-11-103.
– Merchant RE, Andre CA. A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella pyrenoidosa in the treatment of fibromyalgia, hypertension, and ulcerative colitis. Altern Ther Health Med. 2001 May-Jun;7(3):79-91.