NutritionSanté

SUPPLEMENTS NUTRITIONNELS, DOIS-JE LES PRENDRE?

SUPPLEMENTS NUTRITIONNELS, DOIS-JE LES PRENDRE?

Beaucoup de gens prennent des suppléments nutritionnels pour combler leurs carences nutritionnelles dans leur alimentation ou comme mesures proactives de santé contre certaines maladies. Êtes-vous sûr de prendre le bon supplément nutritionnel adapté à vos besoins de santé? Prendre le temps d’évaluer vos besoins en matière de santé peut vous aider à choisir le meilleur supplément pour une santé optimale, mais votre question peut être plus simple: Ai-je vraiment besoin de prendre des suppléments nutritionnels? Nous vivons une époque unique. Le stress, la pollution, les aliments facilement transformés, les habitudes alimentaires malsaines et les modes de vie sédentaires peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre santé. Cela peut se manifester par des périodes de fatigue, une prise de poids malsaine, des troubles digestifs, de l’insomnie ou une faiblesse du système immunitaire. En plus de ces symptômes communs de mauvaise santé, chacun d’entre nous a des besoins individuels uniques en matière de santé: prendre soin de son corps aujourd’hui, c’est comme investir dans sa santé pour demain. Abordons quelques raisons courantes pour lesquelles de nombreuses personnes ne prennent pas de suppléments nutritionnels. Et ceux les prenant peuvent aussi découvrir qu’ils peuvent en tirer profit en modifiant ou en ajoutant des suppléments nutritionnels à leur alimentation au fur et à mesure qu’ils évalueront leurs besoins individuels en matière de santé. Débutons par :

  1. Je n’ai pas besoin de compléments alimentaires :

Je vous suggère de faire un exercice simple pour vérifier si votre alimentation répond à vos besoins nutritionnels. Notez tout ce que vous mangez durant une ou deux semaines, y compris la quantité. Vérifiez un tableau nutritionnel et suivez la valeur nutritive de tout ce que vous mangez. Au bout de deux semaines, calculez votre moyenne quotidienne et vérifiez votre cote quotidienne par rapport à vos AJR. Vous risquez un léger choc! Les statistiques montrent que la plupart des européens ne répondent pas à leurs besoins nutritionnels. Manque de protéines, trop de glucides. Vous constaterez peut-être que votre alimentation manque de protéines, mais est trop riche en glucides. C’est très courant dans le régime européen. En réduisant les glucides et en complétant votre régime alimentaire avec de la spiruline ou de la chlorelle (teneur élevée en protéines), vous aiderez à combler ces lacunes nutritionnelles. Manque de fibres : Une autre caractéristique commune est le manque de fibres adéquates. Les suppléments de fibres sont disponibles en tant que produit individuel ou peuvent être inclus comme ingrédient dans un supplément alimentaire complet. La fibre est connue pour lier les toxines dans votre tube digestif et aider à accélérer son transit dans votre système digestif, minimisant ainsi leur absorption dans le corps. Les fibres sont également connues pour régulariser le taux de cholestérol et du sucre sanguin de manière plus saine. Si votre alimentation est déficiente en ce qui concerne le nombre d’ANR, envisagez la possibilité de prendre un supplément super alimentaire qui comprenant les multivitaminés, des minéraux, des protéines, des fibres alimentaires, des probiotiques et des enzymes pour une bonne digestion.

  1. J’ai une vie très occupée :

J’ai essayé de les prendre, mais mon emploi du temps ne me permet pas d’être cohérent. Si vous menez une vie active, prendre un supplément nutritionnel de manière régulière vous aidera à avoir l’énergie et la concentration dont vous avez besoin pour donner le meilleur de vous-même. Il se peut que vous soyez constamment en déplacement et que vous ne preniez pas de repas. Les suppléments nutritionnels sont disponibles en sachets individuels pratiques à transporter. Ceci est généralement sous forme de poudre à mélanger avec de l’eau. Il est important de prendre soin de votre santé en priorité, en plus des nombreuses autres exigences importantes de votre vie. Un horaire chargé peut ajouter du stress à votre vie. Le stress peut augmenter les niveaux de toxines dans votre corps. Non seulement votre corps aurait besoin d’être armé de complexe B, mais des nutriments comme le resvératol et les oméga-3 peuvent aider à augmenter votre concentration et vos capacités cognitives. Le thé vert est également connu pour ses bienfaits apaisants pour l’esprit fatigué.

Je ne sais pas quel supplément nutritionnel prendre. Prenez le temps d’évaluer vos besoins en matière de santé. L’exercice simple mentionné ci-dessus vous aidera à trouver vos besoins nutritionnels. Vous pouvez adapter votre régime alimentaire à vos besoins ou introduire des suppléments pour combler les lacunes nutritionnelles. Si vous n’êtes toujours pas certain, demandez conseil à votre médecin avant de prendre un supplément, mais tout le monde peut bénéficier d’un supplément multi vitaminique. Une formule multi vitaminique effervescente est la meilleure puisqu’elle permet une biodisponibilité de 99%. Cherchez-en-un d’une entreprise réputée.

  1. Je prends une multivitamine :

Au fur et à mesure que les recherches sur la nutrition avancent, il y a plus de suppléments nutritionnels disponibles pour vous aider stratégiquement à combler vos besoins spécifiques en matière de santé. Certaines d’entre elles peuvent être formulées pour des problèmes de santé auxquels vous êtes confronté ou que vous pourriez rencontrer parce que vous êtes dans une catégorie à risque plus élevé pour de telles maladies. Il s’agit notamment des taux élevés de cholestérol. Si votre taux de cholestérol est élevé, ou si vous avez des antécédents familiaux de maladie coronarienne, alors vous devriez chercher des suppléments à base de plantes qui peuvent vous aider à maintenir un taux de cholestérol sain. Une supplémentation en oméga-3 est recommandée pour améliorer la santé du cœur. Recherchez une huile de poisson de qualité pharmaceutique. D’autres nutriments pour la santé cardiaque comprennent le resvératrol, le cacao et le thé vert. Certains produits contiennent une combinaison des trois pour un puissant antioxydant qui favorise la santé cardiovasculaire. Le diabète. Le thé vert est également connu pour aider à maintenir une glycémie saine. Les suppléments de thé vert sont disponibles sous différentes formes. Arthrite: Les acides gras oméga-3, ainsi que d’autres éléments nutritifs tels que le sulfate de glucosamine, méthyl sulfonylméthane (MSM), hyal joint ont été bien étudiés pour leur rôle dans le soutien de la santé articulaire. Affections induites par le stress. Le stress est connu pour causer une mauvaise santé immunitaire et une foule de problèmes de santé tels que le vieillissement prématuré dû aux dommages causés par les radicaux libres. Les antioxydants aident également à réduire l’activité des radicaux libres. L’activité des radicaux libres est l’activité instable des cellules qui peut mener à leur dysfonctionnement et malformation. Les antioxydants aident à maintenir une croissance cellulaire normale et la réparation des cellules.

  1. J’ai peur de faire une overdose :

Il est très peu probable que vous fassiez une overdose de suppléments alimentaires. Les suppléments nutritionnels ne vous fournissent pas votre ANR complet, mais plutôt une partie d’entre eux.

De nombreux problèmes de santé peuvent être liés à des carences nutritionnelles. Pour certains, cela peut signifier que la voie vers une meilleure santé passe par l’amélioration des habitudes alimentaires. Les experts en nutrition recommandent que vous puissiez vous nourrir le plus souvent possible. Les suppléments nutritionnels doivent être pris en plus d’une alimentation équilibrée. Une routine régulière d’exercice physique peut également être bénéfique pour votre santé. Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre des suppléments qui pourraient répondre stratégiquement à vos besoins individuels en matière de santé.

En Relation avec le Sujet

12,97€
1 new from 12,97€
as of 3 janvier 2019 9 h 05 min
Amazon.fr
Free shipping
19,99€
28,57
1 new from 19,99€
as of 3 janvier 2019 9 h 05 min
Amazon.fr
Free shipping
21,80€
5 new from 21,80€
7 used from 16,91€
as of 3 janvier 2019 9 h 05 min
Amazon.fr
Free shipping
26,95€
1 new from 26,95€
as of 3 janvier 2019 9 h 05 min
Amazon.fr
Free shipping
27,95€
1 new from 27,95€
as of 3 janvier 2019 9 h 05 min
Amazon.fr
Free shipping
29,70€
1 new from 29,70€
as of 3 janvier 2019 9 h 05 min
Amazon.fr
Free shipping
29,70€
1 new from 29,70€
as of 3 janvier 2019 9 h 05 min
Amazon.fr
Free shipping
45,47€
1 new from 45,47€
as of 3 janvier 2019 9 h 05 min
Amazon.fr
Free shipping
50,40€
1 new from 50,40€
as of 3 janvier 2019 9 h 05 min
Amazon.fr

Essentials d'USANA Les suppléments nutritionnels les mieux cotés dans le monde

Bien plus qu??une multivitamine, les Essentials renferment 13 vitamines, 12 minéraux, des oligo-éléments et plus de 20 antioxydants différents. Les Essentials assurent le fondement nutritionnel...

Current Nutrition/Supplements

I got a lot of requests for this so I finally set time aside and made a video for you guys to give you an idea of what my daily nutrition looks like. Please note that I change my diet up every...

COMPLÉMENTS POUR LA SÈCHE (Optimum Nutrition)

Français, activez les sous titres !! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Abonnez vous / Suscribe ▻ www.youtube.com/user/TiphaineCharles...

Tests génétiques, savoir ou ne pas savoir ? - La Croix

Tests génétiques, savoir ou ne pas savoir ? - La Croix

23 mars 2018 - La Croix (Communiqué de presse)

Très encadrée en France, la médecine prédictive se développe aux États-Unis, où une société vient d'avoir le droit de commercialiser,...

Tests génétiques, savoir ou ne pas savoir ?

Tests génétiques, savoir ou ne pas savoir ?

21 mars 2018 - La Croix

Ce qui ne semble pas le bouleverser outre mesure. « Je me fais suivre de près par mon ophtalmo et je prends des compléments nutritionnels », indique le généticien, conscient que cela pourrait ne pas suffire pour éviter la survenue de la maladie...

Femmes enceintes: les multivitamines ne sont pas une dépense inutile

Femmes enceintes: les multivitamines ne sont pas une dépense inutile

19 mars 2018 - L'Express (Blog)

«Je suis d'accord avec les auteurs de l'étude britannique: des suppléments d'acide folique et de vitamine D sont essentiels, puisqu'on sait que l'alimentation répond rarement aux besoins des femmes enceintes», explique la nutritionniste Stéphanie Côté...

Comment utiliser les compléments alimentaires Blog Soin et Nature

Comment utiliser les compléments alimentaires Blog Soin et Nature

16 janvier 2017 - Arnaud (Blog)

Comment utiliser les compléments alimentaires Les suppléments nutritionnels sont de plus en plus répandus dans le domaine de la santé....

Faut-il prendre des suppléments de vitamines et de minéraux pour ...

Faut-il prendre des suppléments de vitamines et de minéraux pour ...

26 février 2018 - RFI

La chronique nutrition de Stéphane Besançon, nutritionniste et directeur de l'ONG Santé Diabète à Bamako au Mali. Cette semaine, il nous parle des suppléments de vitamines et de minéraux pour...

Traité de nutrition artificielle de l'adulte

Traité de nutrition artificielle de l'adulte

Springer Science & Business Media. 2001

Cet ouvrage est la 2ème édition révisée et augmentée du "Traité de nutrition artificielle de l'adulte" paru en 1998. Il est entièrement consacré à la nutrition entérale et parentérale de l'adulte. Plus de cent scientifiques francophones, médecins pharmaciens, biologistes faisant autorité dans le domaine de la nutrition et du métabolisme, rassemblés autour de la SFNEP, font le point de leurs connaissances et de leur expérience pour permettre de comprendre, diagnostiquer et traiter les...

La bible de la nutrition optimale

La bible de la nutrition optimale

Marabout. 2013

La nutrition optimale, c’est l'apport nutritionnel adapté à chaque individu, compléter son alimentation avec des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments pour préserver sa santé. Ce livre établit les règles de base à respecter pour manger sain et équilibré: quels sont les aliments à bannir et pourquoi, comment dynamiser son système immunitaire, comment augmenter son énergie et ses performances intellectuelles, comment prévenir le vieillissement et les maladies. Il comporte divers...

Alimentation de la vache laitière

Alimentation de la vache laitière

France Agricole Editions. 1997

Les connaissances relatives à l'alimentation de la vache laitière ne cessent de se multiplier et de s'approfondir grâce à une recherche internationale très active en ce domaine. Alimentation de la vache laitière fait le point et la synthèse des acquis en la matière. Outre la mise à jour du contenu, la troisième édition de cet ouvrage s'enrichit d'un nouveau chapitre sur les suppléments nutritionnels. Cela confirme son utilité comme manuel de base pour l'enseignement agricole et vétérinaire....

Tags

Sur le même theme

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Close
Close